Audible 3つの幸福 を聴いた

樺沢紫苑さん著 ３つの幸福 を聴いた。
精神科医でご自身のYoutubeチャンネルでも幸せになるための方法や
視聴者さんからの色々なご質問に返答されております。
本の内容は、そもそもネガティブがデフォルトである人間がこの本を読んで
科学的に正しい努力をして幸せになるための方法がこれでもかと書かれています。
ほんとうに沢山書かれていてそれなりに努力というか意識を向けて実行する必要が
あり本の最後の方はちょっと疲れてしまって、毎日の生活の中で幸せを追求する
心の余裕がない時もあるよね、ネガティブにどっぷりとつかってしまう日もあるよね
と思ってしまった。
本の使用方法としては必要なところを拾い読みでも十分に利用価値ありと思います。